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La struttura dei nuovi protocolli

La stagione 2012 sarà ricca di novità, infatti, la filosofia del sistema F&O è dinamica, ovvero aperta a tutte quelle indicazioni che vengono dall’esperienza e soprattutto dalla continua ricerca in alta quota, infatti, è sulle Rocky Mountain in Colorado che nascono i nuovi programmi.

Le novità dei programmi 2012

I protocolli della stagione 2012 saranno la conseguenza della visione del grafico del test potenziale SRM, infatti, il programma sarà costruito in base alla capacità dell’atleta nel sostenere lo sforzo oltre la soglia anaerobica. Sulla base delle carattersitiche dell’atleta (grafico ALFA, BETA e GAMMA) vi sarà un’adeguata suddivisione degli step forza, potenza, ossigeno. Questa metodica nel protocollare/personalizzare i programmi è di fondamentale importanza per ottenere la max performance senza disperdere inutili energie!

Preparazione generica, specifica, incremento valori potenziali

La stagione comincia con la preparazione generale, o generica, è una sorta di avviamento al sistema F&O che prepara l’atleta al periodo più impegnativo delle 7 settimane di preparazione specifica. L’atleta avrà un programma mirato atto a fortificare/potenziare e sveltire l’azione. Fare “fiato” e sviluppare una efficiente capillarizzazione è il fondamentale scopo di questo periodo.