Chi sono   Sono un metodologo del training a 360°, ideatore del particolare allenamento FORZA & OSSIGENO  e del corretto metodo di comportamento per essere ciclista professionale

 

Dove sono

 

A Canossa in provincia di Reggio Emilia (sede del centro madre) ed a Castel Rigone (PG) sede del centro …al centro d’Italia. Qua mi affiancano qualificati Operatori che operano pure sul territorio, infatti Palo Alberati e Nicola Checcarelli sono presenti nelle Marche, nel Lazio ed in Sicilia.
Luca Giannetti (ex ciclista) si adopera per lo sviluppo del progetto, dei materiali, del progetto Forza&Ossigeno a 360°   

 

Il mio sistema

 

Il sistema F&O nasce agli inizi degli anni 90 sui tornati del San Baronto in Toscana e risulta fin dai primi tempi assai redditizio per raggiungere la forma – top in tempi più rapidi. Questo però non pregiudica la permanenza in …zona forma che anzi, se ben programmato con appropriati richiami a metà settimana, il periodo di mantenimento forma e gare sarà protratto per maggior tempo e con migliori risultati!

 

 

Il sistema F&O si basa principalmente su una esercitazione che deve avvenire senza soluzione di continuità, infatti i 3 Step che compongono la progressione, forza – potenza – ossigeno, sono eseguiti di seguito, senza pausa alcuna. Forza – potenza – ossigeno possono comunque trovare diversa esecuzione, per esempio forza – ossigeno – potenza, questo in base alle necessità dettate dal visione del grafico SRM, unica “impronta” che caratterizza il profilo organico muscolare dell’atleta.

 

Il sistema F&O maggiora la forza, la potenza e la capacità di consumare ossigeno! 

Maggiora la capacità di utilizzare parte del lattato come fonte energetica! 

Migliora la coordinazione neuromuscolare nella fase di spinta sui pedali!