PERCHÈ LA CAPACITÀ RESPIRATORIA PUÒ TENDERE A SCADERE?

Succede per "cattive" abitudini, infatti, l'atleta che tende ad allenarsi solo sul fondo con poco OSSIGENO si troverà poi via, via in affanno, avrà il cosiddetto "fiatone" ...

La filosofia del sistema Forza&Ossigen...

Calo di forza di una gamba. Quando succede

Nostre “prove” in BtR Lab Terre di Canossa dicono che prima di correggere una eventuale deficit  sarebbe opportuno analizzare la differenza con specifici strumenti, infatti, può succedere che in sella risulti un calo di forza,...

"Datemi una leva e vi solleverò il mondo"; quella di Archimede è rigida, quella del ciclista è articolata, dinamica.

La leva del ciclista è un insieme di fattori:

Solo i pedali sono “corpo morto” mentre attorno alle ossa di femore, tibia e piede ci sono muscoli che si co...

Analizzando i pedali attualmente in commercio vediamo che lo sviluppo della leva/pedivella nei cosiddetti punti “morti” sia inferiore sia superiore, è veramente di una certa importanza. Nei pedali più noti in commercio che si contrappongono, sfiora  il centimetro, prec...

La funzione crea l’organo, da questo concetto deve partire il progetto. Infatti, le doti dell’atleta, che sono principalmente innate, se non messe nella situazione ottimale non verranno poi totalmente espresse.

Specialmente con gli studi degli ultimi anni, e soprattutto...

SI PARTE: PIÙ FORZA - POTENZA - OSSIGENO?
Dipende tutto dalla tipologia atletica. 

Ripetute F&O per l'atleta tipologia ALFA 

3 minuti FORZA rapporto lungo 60 rpm in piano 50 in salita sforzo 10% meno di soglia
2 minuti POTENZA rapporto medio 75 rpm in piano 65 in salita sf...

Born To Run Academy & BikeXperience

presentano:

Gran Canaria Pedalando fra Sole e Mare

1 Settimana con Gibo Simoni

7 giorni e 7 notti al caldo di Maspalomas

Dal 5 al 12 Febbraio 2018

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Quota individuale 650€ - Sistemazione c/o Cordial Green Golf di Masp...

Col fidanzato (che pedala) abbiamo programmato 2 settimane in montagna (Alpi) ed una al mare. Vorremmo approfittare di questo periodo per allenarci al meglio, io gareggio ed il mio fidanzato mi accompagna in corsa. I soliti amici mi hanno consigliato di tutto ed il con...

Capita a molti di avere crampi ai muscoli del polpaccio, a quelli posteriori, al quadricipite. Allora noi pensiamo "MANCA probabilmente potassio". Vediamo allora cosa succede se manca; i sintomi più comuni sono debolezza, stanchezza/astenia, crampi muscolari. Questi id...