FINALMENTE TEMPO DI VACANZE! Mare o Monti... Ci si allena così!
Col fidanzato (che pedala) abbiamo programmato 2 settimane in montagna (Alpi) ed una al mare. Vorremmo approfittare di questo periodo per allenarci al meglio, io gareggio ed il mio fidanzato mi accompagna in corsa. I soliti amici mi hanno consigliato di tutto ed il contrario di tutto, chi dice di faticare molto in montagna e riposarsi poi al mare, chi l'opposto. Quindi è molta la confusione che da inizio agosto ci accompagnerà. Se non mi sbaglio tempo addietro lessi che in mo
ESTATE, CALDO E FATICA
Capita a molti di avere crampi ai muscoli del polpaccio, a quelli posteriori, al quadricipite. Allora noi pensiamo "MANCA probabilmente potassio". Vediamo allora cosa succede se manca; i sintomi più comuni sono debolezza, stanchezza/astenia, crampi muscolari. Questi identici sintomi si hanno però anche se c'è un ECCESSO di potassio. Eccesso che può portare a disturbi del ritmo cardiaco, extrasistoli, oppure a rallentamenti dei battiti cardiaci. Quindi ad una protratta situazi
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