PERIODI

Preparazione Generica Avviamento al Metodo F&O 

Preparazione Specifica

Incremento Valori Potenziali

Mantenimento Forma Top    

TEST INCREMENTALE

Si ricavano i valori potenziali, la saturazione ossigeno e soprattutto la Tipologia Atletica

TIPOLOGIA ATLETICA

Fondamentale per stabilire un programma mirato ed i necessari tempi nelle ripetute e nel recupero.

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Tipologia ALFA

atleta che sostiene un protratto sforzo oltre soglia, eccelle nelle gare di un giorno

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Tipologia BETA

sostiene un medio sforzo oltre soglia, adatto a gare di un giorno e brevi gare a tappe

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Tipologia GAMMA

sostiene un limitato sforzo oltre soglia, eccelle nelle gare a tappe

CONTROLLO SFORZO

CON SUPEROP LA CERTEZZA OGGETTIVA PER EVITARE ERRORI

L'Atleta deve sapere che tipo di sforzo potrà profondere, basta un colore

VERDE > si può sostenere il max sforzo

GIALLO > media intensità

ARANCIONE > moderata intensità

ROSSO > stop serve riposare!

Con questi dati potremo gestire il programma ed eventualmente anche modificarlo a distanza

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