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Capita a molti di avere crampi ai muscoli del polpaccio, a quelli posteriori, al quadricipite. Allora noi pensiamo "MANCA probabilmente potassio". Vediamo allora cosa succede se manca; i sintomi più comuni sono debolezza, stanchezza/astenia, crampi muscolari. Questi identici sintomi si hanno però anche se c'è un ECCESSO di potassio. Eccesso che può portare a disturbi del ritmo cardiaco, extrasistoli, oppure a rallentamenti dei battiti cardiaci. Quindi ad una protratta situazione dei sintomi sopra descritti sarebbe meglio rivolgersi al proprio medico per un dosaggio del potassio nel sangue. Spesso però il crampo che tanto spaventa noi chi pedaliamo non dipende da carenza/eccesso di potassio, ma da una "mal gestione" dei liquidi. Quindi se la situazione potassio è nella norma un ottimo rimedio contro i crampi (ma anche per contrazioni dolorose) è il GLICEROLO che è in grado di spostare i liquidi laddove i muscoli maggiormente si contraggono. Il glicerolo è impiegato soprattutto negli sport endurance essendo utile a reidratare, quindi a migliorare la performance. 

 

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