IL METODO

FORZA&OSSIGENO

Ideato agli inizi degli anni 90 da Giovanni Camorani il metodo F&O è un training che privilegia la qualità scientificamente organizzata alla quantità.

Nato sul San Baronto in Toscana il metodo F&O negli anni ha subito le necessarie modificazioni dettate dal tempo che passa. Fondamentale è stato anche l'aiuto dei nostri molti Atleti che lo hanno sapientemente messo in pratica.

 

Dagli anni 2000 la ricerca in alta quota ad oltre 4300 metri sulle Rocky Mountains in Colorado, ha dimostrato quanto sia necessario ricercare il sincronismo "colpo di pedale atto respiratorio"

Saper produrre forza, potenza e consumare ossigeno significa poter maggiorare e protrarre lo sforzo!

Il metodo F&O, che si esegue sia indoor che outdoor, è una esercizio di sintesi che allena senza soluzione di continuità la resistenza alla forza contrapposta, a potenza aerobica ed il massimo consumo ossigeno. Per eseguire il programma F&O occorre il "conta pedalate" il cardio (o meglio ancora il potenziometro) e l'attento ascolto delle sensazioni!
 
Importante poi reclutare ed allenare i muscoli posti "in giusta posizione" quindi corretto assetto
in sella che ricaviamo con lo STUDIO BIO POSIZIONE per la BDC e MTB