Zone e Colori per gestire lo sforzo

SFORZO & ZONE

Zona rosa: migliora l'efficienza neuromuscolare, cardiovascolare, respiratoria. Può essere protratto per ore

Zona VERDE: sforzo che può essere protratto 20 e più minuti e ripetuto più volte nella stessa seduta 

Zona BLU: sforzo che può essere protratto 10 o più minuti e ripetuto più volte nella stessa seduta   

Zona ROSSA: può essere protratto 5 o più minuti e ripetuto più volte nella stessa seduta 

Zona GIALLA: sforzo breve, allena il "fuorigiri" e maggiora il max consumo ossigeno

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LA TIPOLOGIA ATLETICA

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tipologia ALFA alta capacità di "fuori soglia" atleta adatto per gare in linea

tipologia BETA media capacità di "fuori soglia" atleta polivalente

tipologia GAMMA poco "fuori soglia" atleta da gare a tappe

Solo con questo Test esclusivo BtR saprai che Atleta sei ed avrai il

programma per raggiungere la max performance per l'obiettivo prefissato!